Vos questions, nos réponses
Bienvenue sur notre foire aux questions ! Parce que la sophrologie peut parfois susciter des interrogations, nous avons rassemblé ici les points essentiels pour éclairer votre chemin. Découvrez comment cette approche peut vous accompagner vers un mieux-être, que ce soit en personne à Nantes ou à distance.
Questions fréquentes
Je souhaite rendre la sophrologie accessible et compréhensible pour toutes et tous. Retrouvez ici les réponses aux questions les plus posées.
❓ La sophrologie, est-ce fait pour moi ?
La sophrologie s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de souffler, de s’apaiser ou de mieux comprendre ce qui se passe en elle. Il n’y a rien à “savoir faire” ni à réussir. Juste à être là, tel que vous êtes.
🧠 En quoi la sophrologie peut-elle m’aider ?
Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue mentale, la douleur, les périodes de transition ou de surcharge. C’est une approche concrète, centrée sur le corps et le vécu, pour retrouver plus de calme et de clarté.
🕰️ Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure. Elle comprend un temps d’échange, des exercices de respiration et de relaxation guidée, puis un moment pour intégrer ce qui a été vécu. Tout se fait dans le respect de votre rythme.
Comment se déroulent les séances (en cabinet ou à distance) ?
Je vous accueille en cabinet à Nantes pour des séances individuelles adaptées à vos besoins. Pour ceux qui le souhaitent, des séances en visio sont également possibles, vous permettant d'accéder à l'accompagnement où que vous soyez en France. L'important est de trouver le format qui vous convient le mieux pour votre confort et votre progression.
🤍 Est-ce que je garde le contrôle pendant la séance ?
Oui, toujours. Vous restez pleinement conscient(e) et libre à chaque instant. La sophrologie ne fait rien “à votre place” : elle vous accompagne à vous reconnecter à vos propres ressources.
🔁 Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de votre situation. Certaines personnes ressentent déjà des effets dès les premières séances, d’autres préfèrent un accompagnement plus progressif. Un premier rendez-vous permet d’y voir clair ensemble.
💬 Et si je ne sais pas exactement ce dont j’ai besoin ?
C’est très fréquent… et tout à fait ok. Le premier échange sert justement à poser les choses, mettre des mots, et définir un accompagnement adapté, sans pression.
En quelques mots, qu'est-ce que la sophrologie peut m'apporter ?
Méthode douce et accessible à tous, une séance de sophrologie se déroule en 4 temps : un temps d'échange, des exercices de respiration et de détente musculaire, une relaxation guidée avec visualisation positive et un retour sur les ressentis. Elle aide à retrouver calme, clarté et bien-être au quotidien.
Prêt(e) à commencer votre accompagnement ?
Et si vous hésitez, je propose un rendez-vous bilan découverte offert de 30 minutes en visio ou en cabinet.
Je suis Fanny Jégou, sophrologue à Nantes, et je suis là pour vous accompagner avec bienveillance vers vos objectifs de mieux-être.